Žalite se da ste debeli? A kukate kako nemate vremena za vježbanje? Vaš Android uređaj vam može pomoći da smršate i/ili ostanete u formi.
Poslednjih godina u fitness krugovima je popularan tzv. kružni trening visokog intenziteta, koji se sastoji od nekoliko krugova sa 6 do 12 vježbi koje se izvode jedna za drugom uz malu ili nikakvu pauzu. Ovakav tip treninga daje višestruke rezultate: poboljšava kondiciju, „topi“ masne naslage i „definiše“ mišiće, a najbolje je što za njega nije potrebno izdvojiti više od nekoliko minuta u komadu i odličan je za početnike.
Aplikacija koje vam predstavljamo nam stižu na talasima popularnosti takve vrste treninga i nedostatka vremena za vježbu kod većine nas vam donosi dijagram za vježbanje kružnog treninga od cca 7 minuta, a to može svako od nas izdvojiti u toku dana. Većina je besplatna, ali neke od njih koštaju i dolar ili dva, a zauzvrat nemaju reklame, te imaju dnevnik da možete bolje pratiti koliko ste vježbali.
Nama su se najviše svidjele Scientific 7 Minute Workout (vizuelno atraktivna) i 7 Minute Workout (ima zvučne efekte), te Sworkit koja ima daleko najviše opcija i kompleksnije treninge.
Naš savjet vam je da obavezno probate, potrošićete 7 minuta dnevno, a mnogo učiniti za svoje zdravlje. Potrebno je samo natjerati se prvih par dana, poslije toga će sve ići bez napora.
