Bilo bi najbolje da sve tehnološke naprave izbacite iz spavaće sobe! Ukoliko koristite alarm na telefonu, umjesto budilnika najbolje je da se te navike odmah riješite – upozoravaju naučnici! Zbog toga ne spavate dobro, ali se i gojite!
Stručnjaci su objasnili da je našem tijelu potreban mrak kako bi proizveli dobre nivoe hormona koji regulišu pretvaranje hrane i pića u energiju. Čak i svjetlo od uličnih lampi može oslabiti oslobađanje melatonina i spriječiti efektno sagorijevanje kalorija iz hrane – piše „Dejli mejl”.
Naučnici su došli do zaključka da plavo svjetlo koje emituje većina tehnoloških naprava dok se pune, poput telefona, tableta i laptopova, najgore utiču na kvalitet sna, ali i na čitav metabolizam.
„Iako to nije svjetlo koje obasjava čitavu sobu, ipak ometa tijelo u pravilnom radu” – objašnjavaju stručnjaci.
(Dnevno.rs)
